Oil Pulling / Oil Mouthwash (Yağ ile Ağız Çalkalama)

Evet bugün ilginç bir konu ile karşınızdayım :)

"Oil Pulling" dosyasına girmeden önce bu konu nasıl ilgimi çekti ondan bahsedeyim biraz... Son zamanlarda yağlar ve body scrub'lar ile kafayı bozduğumu yazmıştım... Son takıntılı olduğum yağlar ise önceki postlarımdan da görebileceğiniz üzere cildim için çay ağacı ve lavanta yağı ile saçlarım için hindistan cevizi yağı...

Geçenlerde senelerdir takip ettiğim Mr.Kate'in cilt bakım sırlarını paylaştığı bir videoyu izliyordum... Bahsettiğim videoyu şuradan izleyebilirsiniz... Bu videoda Mr.Kate'in söylediği ve uyguladığı bir şey bana da çok mantıklı geldi... Kate normal (kimyasal da içeren) ticari cilt bakım ürünlerini gün içinde kullandığını, geceleri ise organik içerikli şeyleri tercih ettiğini söyledi... Böylece yüzünde daha uzun süre kalan ürünün kimyasal içerikli olanlar değil de organik içerikli ve daha sağlıklı olanlar olduğunu söyledi... Ve sıkı durun yüzüne yoğun nemlendirme için hindistan cevizi yağı sürüp yatıyormuş... Önceden duysam şoka girerdim ama Kiehls'ın sivilcelere de iyi gelen serumu, "sivilceli yüze yağ sürülmez" tabusunu yıkmıştı bende... Zaten onun üzerine çay ağacı yağı ve lavanta yağı kullanmaya başladığımı yazmıştım yazımda... Doğal olarak antibakteriyel olan bu yağı da neden sürmeyeyim ki yüzüme dedim ve kullanmaya başladım... Hatta ellerim ve vücudumda da nemlendirici olarak kullanmaya başladım... Sonra hindistan cevizi yağını daha detaylı araştırdım ve milyon tane daha kullanım alanı keşfettim (bunları da başka bir yazıda derleyeceğim)... "Oil Pulling" de bunlardan biriydi ve ilk okuyunca bu ne ola ki diyip araştırmaya başladım... Şimdi size de bu mucizevi tekniği anlatayım :) Nihayet konuya girebildim :)

Bu çok eski zamanlardan gelen ayurvedik bir yöntem imiş... Ve sadece ağız/diş/dişeti sağlığı için değil tüm vücudunuz için de faydalı bir yöntem imiş...

Peki nasıl yapacaksınız bu işlemi?

Mantık şu; organik (soğuk pres) bir yağ ediniyorsunuz öncelikle... Hindistan cevizi yağı, susam yağı veya zeytin yağı olabilir bu... Tabi bir kez daha belirtmek istiyorum ki soğuk pres (soğuk sıkım) ve organik olmalı bu yağ...

Elinizdeki bu organik yağdan bir yemek kaşığı dolusu ağzınıza alıyorsunuz ve ağzınızı gargara yapar gibi çalkalamaya başlıyorsunuz... Etkili olması için 20 dakika boyunca bu işleme devam etmeniz gerekiyor... Bütün diş aralarındaki ve ağzınızın her noktasındaki bakteriler bu yağa geçiyor (bakteriler de yağ bazlı olduğundan yağ içinde çözünüyor) ve işlem bitip yağı tükürdüğünüzde tertemiz/hijyen bir ağıza sahip oluyorsunuz :)

Bu işlemi hergün yapmanızda bir sakınca yok ancak haftada 2-3 kere yapmanız da yeterli oluyormuş başlangıçta... Süre için de 5 dak ile başlayıp her seferinde 5'er 5'er artırarak 20 dak'ya alışabilirsiniz... Ayrıca bu işlemi yaparken ağzınızı haldır haldır çalkalarsanız ağzınız 5 dak dolmadan yorulacaktır... Nazik ve yavaş hareketlerle çalkalamanız yeterli... Bunu yaparken "nasıl geçecek bu 20 dakika?" diye düşünmeyin... Bir instagram'a bakmanız yeterli :) Veya kitap okuyabilir, bişeyler izleyebilirsiniz vakit geçirmek için...

"Oil pulling" işlemini boş mide ile ve sabah yapmanız öneriliyor, sabah uyandığınızda ağzınızdaki bakteri popülasyonu en yoğun durumda olduğundan... Ama şart değil tabi... Ayrıca işlem bitip yağı tükürdükten sonra ağzınızı sadece su ile çalkalayabileceğiniz gibi dişlerinizi de fırçalayabilirsiniz (ben öyle tercih ediyorum)... Veya deniz tuzu içeren su ile de çalkalayabilirsiniz ağzınızı... Bu noktada şunu belirtmekte fayda var... Eğer hindistan cevizi yağı kullanacaksanız bunu direkt olarak lavabo veya banyo/tuvalet giderine tükürmemeniz gerekiyor... Giderleri tıkıyormuş çünkü... Çöpe tükürmeniz tavsiye ediliyor...

"Oil pulling" işlemi başlarda midenizi bulandırabilir ancak faydalarını okuyunca ikna olup deneyeceksiniz bence :) Ben hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı ile denedim... Zeytinyağı daha az mide bulandırıcıydı tabi :) Susam yağı en az mide bulandıranmış bu arada ama elimde olmadığı için deneyemedim henüz... Bir de ilk başlarda daha az mide bulandırıcı olması açısından 1 yemek kaşığı değil de 1 tatlı kaşığı yağ ile de başlayabilirsiniz... Ben öyle yaptım... Bir de yanlışlıkla yutarsanız tamamen organik ve yemeklerde de kullanılabilen yağlar olduğundan bir zararı olmayacaktır ama siz yine de yutmamaya gayret edin :)

Ağzınızı çalkalayacağınız bu yağa 5 damla çay ağacı yağı ve lavanta yağı gibi başka esansiyel yağlar ekleyerek de bu işlemi yapabilirsiniz denmiş ama ben çok ağır olacağını düşündüğümden denemedim... Tarçın ilave etmek denenebilir belki...

Bu arada hindistan cevizi yağı normal şartlarda katı formda oluyor ama vücut sıcaklığınız ile temas ettiği anda sıvılaşıyor ;) Katı bu nasıl çalkalayacağım ağzımı diye düşünmeyin yani :) Zaten önümüz yaz, oda sıcaklığında bile sıvı forma geçecektir yağınız...

Şimdi gelelim bu işlemin faydalarına...

• Dişlerinizi beyazlatır...
• Fırçalarken oluşan diş kanamalarınız varsa durur...
• Ağız kokusunu giderir...
• Antibakteriyel olduğundan ağız hijyenini sağlar, hatta diş çürümelerini bile tersine döndürdüğü söylenmiş...
• Sinüsleri açar, evet yanlış duymadınız :)
• Detoks etkisi var vücut için... Beden sağlığı ağızda başlıyor diye duyarız ya hep, işte bu yöntemle ağız sağlığınızı kontrol ederek bütün vücuda giren ve sindirim sistemine ulaşarak veya kana karışarak çeşitli hastalıklara sebep olan bakterileri de kontrol etmiş oluyorsunuz aslında... Mantık basit yani...
• İyi geldiği hastalıklar arasında astım, akne, eklem ağrıları/artirit ve migren sayılmış... Daha ne olsun ;) 
• Cildinizi güzelleştiriyor... İlk başladığınızda detoks etkisi sebebiyle cildiniz biraz sivilce kusabilirmiş ama sonrasında tamamen temiz bir cilde kavuşuluyormuş...
• Sindirim/hazım problemlerine iyi geldiğinden kilo vermeyi de destekliyor...

Aşağıdaki videodan işlemin hindistan cevizi yağı ile nasıl yapıldığını detaylı olarak izleyebilirsiniz...

Birkaç video linki daha bırakacağım buraya...

Videolar ingilizce ama ingilizce bilmeyenler için videolarda bahsedilenlerin hepsini bu yazıda derlemeye çalıştım ben ;)

Ben henüz yeni denemeye başladığım için belirgin etkilerini görmeye başlamadım ama işlemi yaptıktan sonra gerçekten temizlenmiş hissettiğimi söyleyebilirim... Düzenli olarak yapmaya devam edeceğim umarım... Belirli bir süre geçtikten sonra tecrübelerimi yine paylaşırım buradan... Şimdilik anlatacaklarım bu kadar... Umarım siz de deneyip faydasını görürsünüz... Bir deneyin bence, ne kaybedersiniz ki :)

Esen kalın...